アーモンド　地中海食　アンチエイジング

皆様こんにちは

 

今日はご予約ぎゅっと頂いていて、やっと座れましたぁ～

 

ふぅ～～～ありがたいです

 

忙しい疲れは明日への英気ですね

 

さてさて、先日知り合いの方に面白い御本を頂きました

 

 

 

 

「アーモンドはやせる、若返る、美肌になる」

 

なんて素晴らしいんでしょう

 

そう、私は大のナッツ好き

 

自宅には、必ずクルミ・ピスタチオ・アーモンドは常備

 

いくらでも食べれますし止りません

 

お酒を飲むときも必ずナッツ類は欠かせません

 

「地中海食」って言葉一時期流行りましたよね

 

・ナッツ
・オリーブオイル
・果物
・野菜
・豆
・穀物
・魚介類

 

これに適量のワイン

 

低GI値で、「地中海食、特にエクストラバージンオイルとナッツを摂取する群において心血管障害のリスクが低くなる」

 

と血管系のイベントをも減らすと言われています

 

料理上手で食に興味の強い夫が我が家の料理番長でして

 

使用するオイルは全てオリーブオイル、サラダにでもヨーグルトにもなんでもナッツ類を入れて食べますし

 

食卓には度々地中海食風！？のメニューが並びます

 

ワインだけは適量で収まりませんが(笑)、嗜好も合うのかこのスタイルはずーっと続いています

 

アンチエイジングにいい！といって取り入れても長く続かなきゃ意味ないですから

 

意識してなかったけどど実はこれ身体に良かったらしいみたいな感じで取り入れていければいいですね

 

昨夜は、形成外科や産婦人科、美容外科のDｒとの食事会でした

 

 

 

向かって左から、北里大学形成外科・美容外科講師の島倉先生、松井クリニックの松井先生、レディースクリニックKの清川先生、みやざき美容クリニックの小宮先生

 

皆様、仕事に家庭に、遊びに・・・とにかく全力投球

 

各分野で第一線でご活躍のDrばかりですが、

 

ざっくばらんに、ひたすらくっだらない話をして

 

学生みたいなノリで楽しめました

 

またまた元気をもらいました

 

明日のお休みは息子と釣りに行く予定です

 

ヘリオケア飲んでママ業頑張りますぞよ

 

皆様も素敵な週末をお過ごしください