1. 【Dr.Ruriko blog】本年もよろしくお願いいたします♡
\Ƃ₢킹0120-001-935[ł̂₢킹

STAFF BLOG

【Dr.Ruriko blog】本年もよろしくお願いいたします♡

2021-01-07

2021-01-09

皆様こんにちは

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか

私はとにかくのんびりゆっくりという気持ちでお休みに突入して、日々をたんたんと過ごし一週間が過ぎました

 

外出はなるべく控えるも子供たちと一緒だとずっと家にこもっているわけにもいかず

 

不安なニュースが多い日々の中、ゆっくり近所を散歩して子供たちが元気に走り回っている姿をただ見ているだけでも健康でいられることのありがたさを感じる日々でした。

今年は毎日気持ちいいくらいの青空でそれだけでも気分が少し晴れやかになりましたね

 

 

 

 

 

 

 

年始はいつも 正月太りのトピックを話題にしてしまいますが、私自身は今回のお休みで1Kg増加

昨年後半バタバタと忙しく食事を食べそびれるタイミングがあったりで(夕方に耐え切れずお菓子食べたりしてます)、自然とベースから1Kg落ちてしまっていたので、お正月休みで元に戻った感じです。

でも、これってきっと昨年うまい具合に脂肪が1Kg減って、年始に元通りになったわけではなく

昨年末筋肉量が1Kg減って、年始にまた1Kg新たに余計な脂肪を蓄えた感じです(がーーーーーーーーん)

実際、昨年末-1gとなった時点で成人してから私史上、一番体重は軽かったにも関わらずぜんっぜん理想的な体型ではなかったのです

 

一時は体脂肪率までしっかり管理していたのですが、最近はルーティンからはずれてしまっているので具体的に語れないのが残念ですが。

BMI(肥満指数)が20前半くらいの明らかな肥満がないケースでは、適度な運動とバランスよい食事で管理しないと体重が減っても筋肉ばかり落ちてしまうのが現実です。

 

 

今年はどちらかというと体重うんぬんよりラインの綺麗な、引き締まったボディを目指したいなぁ。

 

昨年、妊娠出産で中断してしまったトレーニング通いをなんとか再開したので、今年も無理ない程度に続けたい(現実的には1-2週に一度ですが、それでもしないよりは良いと自分に言い聞かせています)

身体を動かして血流を巡らせない時間が長くなるとなんだか居心地悪く感じてしまう、そんな私を目指す1年にしたいです

 

 

 

美容医療については、相変わらず本当に日進月歩(だから面白い)

今年も、また注目すべき新たな薬剤や機器との出会いが予定されており、今から楽しみです

 

 

 

 

12月に始めたインスタグラムはブログよりもちょこちょこと投稿できて、良いですね(ブログ内にも関わらずすみません)だいぶ操作にも慣れてきました

 

こちらでも日々お役立ち美容医療情報を発信していきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは、本年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

診療時間・住所

・診察時間

  • 休診日:水・日・祝
  • 診察時間:10:00〜18:00

・住所

  • 〒100-0006
  • 東京都千代田区有楽町1-6-10
  • スクワール日比谷ビル8F/9F
  • TEL 0120-001-935
  • FAX 03-6206-6778